RETO 21 DIAS
INTRODUCCIÓN A MINDFULNESS
RETO 21 DÍAS - INTRODUCCIÓN A MINDFULNESS
Mindfulness se aprende experimentándolo en primera persona, por eso te acompañamos a lo largo de todo el Programa con sesiones de práctica, con la intención de ayudarte a integrarlo en tu día a día.
En este taller te proponemos “Darte cuenta”, ayudándote a centrarte en el momento presente para vivir de forma más plena, aprendiendo a gestionar la ansiedad, el estrés y la incertidumbre de todos los días de una manera más saludable, siendo más consciente de lo que ocurre en tu interior (cuerpo y mente) y a tu alrededor, viéndolo con claridad y perspectiva.
GPS EMOCIONAL
Aprendiendo a Identificar, Aceptar y Regular tus emociones.
GPS EMOCIONAL
¿Y si realmente pudieras tener un mapa para guiarte en tu mundo emocional?
En este Programa te proponemos acercarte a una manera diferente de gestionar tus emociones, desarrollando la observación interna y la posibilidad de familiarizarte con ellas y vivirlas con conciencia plena.
Te invitamos a descubrir el significado de las emociones para poder aceptarlas y regularlas en pos de tu equilibrio, y transformarlas a tu favor.