MINDFULNESS es una habilidad que cualquier persona puede entrenar. Jon Kabat Zinn lo define como: «Prestar atención de manera intencional al momento presente y sin juzgar».

 “La atención plena (mindfulness) es estar completamente despierto en nuestras vidas. Se trata de percibir la exquisita intensidad de cada momento. También ganamos acceso inmediato a nuestros propios y poderosos recursos internos para la comprensión, la transformación y la sanación”, Jon Kabat-Zinn.