Mindfulness es una habilidad que cualquier persona puede entrenar. Con este Curso te proponemos «Darte cuenta», ayudándote a centrarte en el momento presente para vivir de forma más plena, aprendiendo a gestionar la ansiedad, el estrés y la incertidumbre de todos los días de una manera más saludable, siendo más consciente de lo que ocurre en tu interior (cuerpo y mente) y también de lo que ocurre a tu alrededor, viéndolo con claridad y perspectiva.

¿Cuáles son los BENEFICIOS de incorporar esta práctica en nuestra vida?

• Reducir el estrés y la ansiedad
• Mejorar la capacidad en manejo de incertidumbre y adaptación a los cambios
• Aumentar la concentración
• Dormir mejor y mejorar el sistema inmunológico
• Desarrollar el autoconocimiento y la gestión emocional
• Mejorar las relaciones interpersonales
• Favorecer la creatividad

MODALIDAD INDIVIDUAL

Los contenidos son los mismos del curso introductorio que se da en formato grupal. Si bien el eje temático está pre-establecido, esta modalidad, al ser más personalizada, permite explorar en mayor profundidad la aplicación de los contenidos del curso a las búsquedas y situación actual del participante.

Incluye:

• 4 encuentros on line en vivo (a través de Zoom) de 1h 15min de duración semanales con Florencia Gurruchaga
• Contenido en formato digital con ejercicios y lecturas para cada encuentro
• Audios con Meditaciones guiadas para practicar durante la semana.
• Acompañamiento y sostén 24/7 en el proceso a través de whatsapp

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Hacenos tu consulta personalizada al (+54 9 11) 4050 7884